使用開球木桿時當然會想著要打遠，但是，這樣想的時候很容易因為出力而形成失誤。奧山教練在此提供種空揮的練習方式，能讓你避免用力同時讓桿頭確實加速釋放！

想要打遠的時候，通常會希望桿頭的速度能夠提升，因此揮桿時往往更加出力去打，但這樣很容易導致手臂無法伸直，反而讓桿頭無法確實加速。

雖然知道這一點但總是無法避免出力的的人，我推薦用以下的練習來改善。那就是分別用硬梆梆的空揮與軟綿綿的空揮來交互練習。先以用盡全力的感覺來進行空揮，之後再做盡可能完全不用力的空揮練習。來回進行練習之後，就能掌握桿頭加速的感覺。以這樣的用力感覺來揮，就能讓桿頭獲得最理想的加速釋放。

實際擊球的時候，呼吸的方式也很重要。如果你在揮桿時停住呼吸，通常也會容易跟著出力。如果在揮桿時同時做深呼吸，身體將會更加放鬆，桿頭就會自然地加速釋放。

硬梆梆的空揮桿
讓手臂出力伸直
以全身所有的力量來進行空揮
▲以最大的力氣來握住球桿，並讓全身盡可能用力來做空揮練習。這樣揮動的時候以會發現桿頭並不容易加速。

軟綿綿的空揮桿
以讓球桿不會飛出去的程度
盡可能不出力來空揮

▲與硬梆梆的空揮相對的，就是全身部用力的空揮方式。沒有出力的時候，會更容易感覺到適合的桿頭加速感覺。

想避免揮桿亂用力
呼吸很重要！
想要打遠的時候，很容易在揮桿時停住呼吸，但這很容易導致額外用力的問題。可以在上桿頂點時像深呼吸那樣深深吸一口氣，並在啟動下桿後將氣持續地吐出去。

示範教練

 

出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌2022年10月號 第94期 第70頁▼

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